午餐外卖怎么点 下午开会才能不犯困?

  血清素可好用了,它将结合到神经元表面的受体上发挥作用,调节五花八门的、看似没什么联系的行为,比如让你感到快乐、促进记忆力、增强睡眠。香蕉里的色氨酸就不少,所以吃香蕉会促进体内血清素的分泌,令人开心。

  医学研究发现,摄入左旋色氨酸可以一定程度上缓解失眠症。此外,治疗抑郁症的药物也是针对血清素受体发挥作用的。

  这才是关键。进食后,体内产生了更高浓度的血清素,它们给你催眠,让你困意连连。

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