血清素可好用了，它将结合到神经元表面的受体上发挥作用，调节五花八门的、看似没什么联系的行为，比如让你感到快乐、促进记忆力、增强睡眠。香蕉里的色氨酸就不少，所以吃香蕉会促进体内血清素的分泌，令人开心。
医学研究发现，摄入左旋色氨酸可以一定程度上缓解失眠症。此外，治疗抑郁症的药物也是针对血清素受体发挥作用的。
这才是关键。进食后，体内产生了更高浓度的血清素，它们给你催眠，让你困意连连。
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